Muusikoiden yleisimmät vaivat ja miten voin auttaa

Muusikon keho on työväline.
Soittaminen vaatii toistoa, tarkkuutta ja usein pitkiä aikoja samassa asennossa. Vaivat eivät synny yhdessä harjoituksessa tai keikassa. Ne kehittyvät vähitellen ja alkavat usein huomaamattomasti.

Vastaanotolla muusikoilla nousevat esiin tietyt kehon alueet soittimen mukaan.

Kitara ja basso

Kitaristeilla ja basisteilla kuormitus kohdistuu erityisesti sormiin, ranteisiin ja kyynärvarsiin. Toistuva näppäily ja otelaudan puristus rasittavat kudoksia, ja fascia kiristyy helposti.

Oireet voivat tuntua jäykkyytenä, kipuna tai puutumisena. Usein ne eivät rajoitu vain käsiin, vaan kireys jatkuu olkapäähän ja niskaan asti.

Asiakaspalaute kitaristilta:
"Erinomaista palvelua ja hoidon kohdistamista. Yllättävin ongelmakohta jota en edes itse ajatellut olivat kädet, etenkin kämmenet. Koko ikäni kielisoittimia soittaneena voin kertoa että sormien toiminta parani jo ensimmäisen käynnin jälkeen merkittävästi. En itse osannut edes arvata miten jumissa kädet olivat. Todella vahva suositus, ja käytän jatkossakin Ukonvasaran palveluita."— Aki S

Rummut

Rumpaleilla kuormitus jakautuu ylä- ja alavartaloon. Kädet ja hartiaseutu tekevät jatkuvaa toistotyötä, mutta myös alaraajat ovat kovalla rasituksella. Pohkeet ja sääret kuormittuvat pedaalityöskentelystä, ja kireys voi jäädä päälle huomaamatta.

Alaraajojen jäykkyys vaikuttaa usein lantioon ja alaselkään. Tämä voi tuntua soiton jälkeen selän väsymisenä tai jäykkyytenä, vaikka varsinainen oire ei olisi vielä kivulias.

Tyypillisiä vaivoja rumpaleilla ovat hartioiden ja kyynärvarsien kireys, alaselän jäykkyys sekä pohkeiden ja säärten kiristäminen. Kun kuormitus jatkuu pitkään, keho voi tuntua raskaalta ja palautuminen hidastuu.

Koskettimet ja piano

Koskettimien soitto kuormittaa erityisesti ranteita, kyynärvarsia ja niska-hartiaseutua. Istuma-asento ja käsien kannattelu vaikuttavat myös selkään ja lantioon.

Oireet voivat ilmetä ranteiden kipuna, sormien jäykkyytenä tai niskan ja hartioiden jännityksenä. Pitkään jatkuessaan nämä voivat heikentää soiton tarkkuutta ja kestävyyttä.

Laulu ja puhaltimet

Laulajilla ja puhaltajilla kuormitus näkyy usein kaulan, rintakehän ja hengitykseen osallistuvien lihasten alueella. Myös leuan ja niskan seutu voi kiristyä.

Jännitys äänenkäytössä heijastuu helposti koko ylävartaloon. Oireina voi olla niskan jäykkyys, päänsärky tai hengityksen rajoittuneisuus.

Fascia ja kehon kokonaisuus

Fascia yhdistää kehon eri osat toisiinsa. Kun yksi alue kiristyy, vaikutus ei jää paikalliseksi. Käden kireys voi liittyä hartioihin tai rintakehään. Alaselän jäykkyys voi vaikuttaa ylävartalon asentoon ja sitä kautta soittoon.

Fasciahoidossa huomioidaan nämä yhteydet. Tavoitteena on tukea kehon liikkuvuutta ja palautumista kokonaisuutena.

Milloin hoitoon kannattaa tulla

Hoitoon on hyvä hakeutua, jos soitto tuntuu tavallista raskaammalta, kädet väsyvät nopeasti tai keho ei palaudu normaalisti. Myös silloin, kun kipu alkaa häiritä harjoittelua tai keikkoja, on syytä pysähtyä.

Monelle muusikolle säännöllinen kehonhuolto tukee soittoa ja jaksamista pitkällä aikavälillä. Kun keho on työväline, siitä huolehtiminen on osa kokonaisuutta.